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転倒しやすい高齢者のタイプ |
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「転倒しないための工夫」 |
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1.住居内の足元を片づける |
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・疲れやすく体力が低下傾向にある。 |
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2.夜間の通路に明かりをつける。 |
2.足腰の弱い方 |
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・歩行速度が遅く、またぎ巾が狭い。 |
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3.段差のあるところ、曲がり角には手すりを付ける。 |
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3.動脈硬化気味の方 |
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4.運動をして足腰を鍛える。 |
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・体力の低下により、さらなる運動不足で運動機能の低下となる。 |
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5.屋内用・屋外用の良い靴を準備する。 |
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4.歩行姿勢が悪い方 |
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6.雨の日の外出は出来るだけしない。 |
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・目線が低い、歩はばが狭い、つま先が上がらない。 |
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7.荷物は手に持たず、背負いバッグを利用する。 |
5.扁平足や外反母趾の方 |
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・足に合わない靴を使う。足裏が変形し歩行が不安定となる。 |
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8.人混みは出来るだけ避ける。 |
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6.薬を服用している方 |
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・安定剤、眠剤、鎮静剤の服用で夜間ふらつく。 |
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